Bra att äta frukt på kvällen

Att äta frukt är viktigt då Livsmedelsverket rekommenderar att vi äter gram frukt och grönt varje dag. Trots det har många av oss ibland svårt att äta tillräckligt med frukt, så här är våra bästa tips och recept som gör det enklare! Blanda ner frukt i en smoothie, ät den till efterrätt ihop med goda tillbehör eller få in mer frukter i matlagningen. Vi har tipsen som gör det lättare för dig att tillgodose dig ditt dagliga fruktbehov!

Om du får panik av tanken på att tugga frukt efter frukt varje dag är vårt bästa tips att slänga ner allt i en smoothie istället! På det sättet får du i dig en stor mängd frukt i ett enda mål. Så blanda ner valfri frukt, bär och kanske lite gröna blad till en till frukost- eller mellanmålssmoothie. Frysta frukter och bär innehåller i princip lika mycket näring som de färska vilket är toppen ur plånbokssynpunkt.

Testa gärna detta fina recept på fryst layer smoothie! Självklart ska du unna dig en god efterrätt!

Så påverkas kroppen av att äta sen kvällsmat

Välj en frukt eller två som du tycker om och kombinera med gottigheter som cottage cheese, houng, kokos, mörk choklad eller knapriga nötter. Här får du tips på 5 fruktiga efterrätter , bland annat dessa urgoda karamelliserade grapefrukter! Att blanda ihop dina favoritfrukter till en smarrig sallad är också ett bra sätt att få i sig tillräckligt med frukt på ett lite roligare sätt.

Toppa gärna med kvarg, yogurt och lite nötter för en krämig fruktsallad med gott crunch. Varför inte svänga ihop denna goding till fruktsallad med sesamkrisp och kvarg? Att ta en välförtjänt paus och äta något som ger lite ny energi är något vi alla tjänar på.

7 nyttiga snacks att äta på kvällen – som inte stör din nattsömn

Därför rekommenderar vi att du inför en eller flera frukstunder varje dag. För att inte tröttna kan du se till att prova nya frukter ofta eller ha en bra mix av olika alternativ hemma eller med dig till jobbet. Inget tips för dig som hatar kombinationen frukt och mat men för oss andra är det rätt smidigt att tillgodose oss en del av dagens fruktbehov genom att få in det även i matlagningen.

Här hittar du fyra goda recept med frukt i mat! Fruktstina sallader, läckra bowls och goda mellanmål. Med dessa recept blir det lätt att få i dig mer frukt, varje dag! Smoothie med grapefrukt är perfekt som ett fräscht mellanmål eller till frukost. Härligt vacker färg och smak får smoothien av jordgubbar och den röda grapefrukten. Bananen bidrar med perfekt sötma.

Fruktsallad i ugn som enkelt varieras efter smak och säsong.

Hungrig sent på kvällen? Tips på bra saker att äta

Ta de frukter och bär du gillar bäst, som till exempel persika, ananas, jordgubbar, päron och kiwi, och rosta dem tillsammans med kokos och vit choklad. Servera med en vaniljkräm på crème fraiche och toppa med knapriga sötsalta mandlar. Perfekt start på dagen ger denna härliga tallrik med en mix av yoghurt, söt röd grapefrukt, hallon och bananer.

Äta kärnhuset äpple Use Promo Code JOCKEY20 at Checkout and Save 20% on All Your Jockey Favorites Today.

Vilka äpplen är nyttigast Vad är Bra att Äta Sent på Kvällen?

Äpple bra för hjärtat Den bästa tiden att äta äpple är därför på morgonen.

Är äpple bra för diabetiker Enligt en studie från kan små, näringsrika måltider på natten vara bra både för blodtrycket, kolesterolet, vikten och insulinresistansen.

Toppa med något du verkligen gillar, kanske kokosflakes och mer hallon. En riktig energikick till smoothie var det här! Härligt sötsyrlig med passionsfrukt, mango och ananas. Toppa med chiafrön och solroskärnor vid servering så får du både ett härligt crunch och extra mättnadskänsla. En mumsig fruktsallad på äpplen och päron med cottage cheese.

Skala frukterna och skär i små tärningar.