Egenvårdsråd vid fatigue
Det är ett resultat av flera faktorer som samverkar såsom blodbrist anemi , viktnedgång, illamående, smärta, biverkningar av läkemedel och minskad aktivitet. Fatigue uppstår vanligtvis i samband med behandling och kan kvarstå i flera år efter att denna avslutats. Den kanske vanligaste orsaken till fatigue är anemi , även kallad blodbrist, som kan bero på både sjukdomen i sig och behandlingen av denna.
Anemi beror på att det finns för få röda blodkroppar i blodet, vars uppgift är att transportera syre från lungorna till kroppens organ och vävnader.
Fatigue – trötthet vid cancer
Vid anemi får inte kroppen tillräckligt med syre vilket leder till känslor av trötthet och orkeslöshet. Andra symtom kan vara att man känner sig svag, yr, frusen och andfådd. Lätt motion har visat sig ha god effekt mot fatigue. Regelbunden träning rekommenderas även om man ska anpassa den fysiska aktiviteten efter sin unika situation.
En promenad räcker gott och väl för många, men det viktiga är att man känner av dagsformen innan valet att träna. Dessutom är det bra att hitta en nivå frekvens och intensitet som passar just dig på både kort och lång sikt. Fatigue går inte att bota med sömn, och man blir inte piggare av att sova dagtid trots extrem trötthet. Det kan emellertid vara uppiggande med några korta vilostunder under dagen vilket är att föredra framför att lägga sig och sova i flera timmar.
‘Horror Fatigue’ Is a Hollywood Delusion That Will Never Exist
Det är nämligen viktigt att upprätthålla en normal dygnsrytm, och att gå till sängs samt stiga upp ungefär samma tid varje dag hjälper kroppen att komma i en hälsosam rutin. Nedsatt aptit kan leda till att man inte får i sig tillräckligt med energi. För att motverka orkeslöshet är det viktigt att äta en balanserad kost regelbundet. Frukost, lunch, middag och gärna ett mellanmål bör intas under dagen.
Det är bättre att äta en liten portion än ingen alls, och för att få i sig den näring som krävs ska man äta sånt som man själv tycker är gott.
Symtom och biverkningar som kan påverka funktionsförmåga
Närstående, arbetskollegor och bekanta kan ha svårt att förstå vad det innebär att leva med fatigue, och inser ofta inte hur mycket det kan påverka ens personlighet och vardag. Ofta feltolkas fatigue för depression medan den genomsyrande tröttheten uppfattas som ett tecken på ointresse. Om du är arbetsför kan din arbetsinsats komma att påverkas av fatigue, vilket kan vara bra att ha i åtanke.
En upplyst omgivning underlättar för den som drabbats av fatigue, varpå det är viktigt att arbetsgivaren och närstående är pålästa och respekterar den uppkomna situationen. Om du känner dig trött är det viktigt att du också berättar detta för din läkare eller sköterska. Problem med fatigue underskattas ofta, och många blodcancerberörda tror att tröttheten hör till sjukdomen.
Trötthet vid sjukdom – fatigue - cancercentrum
Att ta upp detta med vårdpersonal är dock bara av godo, så att man sedan kan hitta en lösning tillsammans med lämplig vårdrepresentant. Lokalföreningar Få stöd Kontakt. Bli medlem Starta en insamling Stöd oss som företag Bli månadsgivare Blodcancerfonden Medlemsförmåner. Om blodcancer Vid diagnos Min historia Vid diagnos Min historia Samarbetskampanjer Dagens forskning - morgondagens behandling Om dina patienträttigheter som blodcancerpatient.
Dagens forskning - morgondagens behandling Om dina patienträttigheter som blodcancerpatient. Klinisk forskning Forskningsprojekt tilldelade forskare Pågående studier i Sverige Patientpanelen. Forskningsprojekt tilldelade forskare Pågående studier i Sverige Patientpanelen. Aktuellt Nyheter Pressmeddelanden Nyhetsarkiv. Nyheter Pressmeddelanden Nyhetsarkiv.
Evenemang Event Arkiv.