Fibromyalgi sjukskrivning
När vardagen rullar på funderar man ofta inte så mycket på att allt fungerar som det ska. När man sedan drabbas av en kronisk sjukdom så tvingas man att stanna upp och fundera. Det blir ett ständigt kämpande för den drabbade att bli tagen på allvar inom vården, men också från den egna omgivningen. Vid en kronisk sjukdom kan det lätt bli påfrestningar på relationer.
Livet med Fibromyalgi
Konsekvenserna av detta kan bli väldigt långtgående och det händer att man blir bemött som inbillningssjuk och med avståndstagande. En förstående familj och vänner som stöd är oerhört viktigt för att kunna känna en social tillhörighet. Kommunicera : Relationer blir lidande när man drar sig för att diskutera problem som inte har någon enkel eller uppenbar lösning.
Att hitta sätt att prata öppet om utmaningarna är ett första steg mot ett effektivt problemlösande. Kom ihåg att ni spelar i samma lag!
Fibromyalgi
Det är nästan omöjligt för människor som aldrig upplevt långvarig smärta att förstå någon som lever med kronisk smärta. Det är kanske det som är den svåraste biten i att vara anhörig, att det många gånger är ofattbart. Smärtan kan vara konstant men också komma i skov. Det kan hända att ni får ställa in en planerad aktivitet och istället välja att fokusera på att hantera smärtan på bästa sätt.
I de situationerna är det extra viktigt att inte skuldbelägga varandra. Omvärdera er syn på livskvalitet och acceptera smärtan som en del av livet som ni måste förhålla er till. Du som anhörig kan också bli arg eller ledsen om du upplever att sjukdomen påverkar ert förhållande. Livsstil : Ibland handlar strategin om att börja i rätt ände.
Välkommen till riksförbundet fibromyalgi & långvarig smärta
Man kanske kan behöva få bukt med sömnproblem eller en depression innan man kan ta itu med sin långvariga smärta. Att motionera, sluta röka, äta nyttigt och andra livsstilsfaktorer kan påverka positivt. Gör det tillsammans och stötta varandra! Känslor: Känslor av sorg och ångest är normala reaktioner på en kronisk sjukdom. Hjälp varandra när det känns svårt. Hitta strategier tillsammans för att minska stress och oro.
Depression : Sorg är en normal reaktion för de förluster som en kronisk sjukdom innebär. Prata gärna med andra i liknande situation för att känna att du inte är ensam. Har du svårt att hantera din sorg bör du söka professionell vård. Framför dina behov: En partner med en kronisk sjukdom kan ge dubbla budskap — vill göra saker och ting själva när de mår bra, men känner sig förnärmade när andra inte hjälper dem när de inte mår så bra som de säger.
Långvarig smärta inklusive fibromyalgi
Balansen i förhållandet förändras. Den friska partnern kanske börjar känna att det blir för mycket. Den drabbade kan känna sig mer som en patient än en partner, något som kan skada självkänslan. Var tydlig i dina budskap och var ärlig med känslor. Rådgivning: Par kan gå på terapi tillsammans eller var och en för sig hos en terapeut, präst, psykolog etc. En terapeut i kognitiv beteendeterapi kan hjälpa till att bygga upp förmågan att hantera sjukdomen.
Den som stöttar: Det är viktigt för den som stöttar att uppmärksamma sin egen fysiska och psykiska hälsa då det kan finnas en risk för att denne bränner ut sig. Lyssna på varningssignalerna!
Ge utlopp för eventuell stressgenom fysisk aktivitet, att anförtro sig åt en vän, vara medveten om egnabegränsningar och vågabe om hjälp.